Wie ich arbeite ..
...und was du in meinen Räumen erwarten kannst.
In meinen Angeboten verbinde ich systemische Aufstellungsarbeit mit Naturerfahrung,
Persönlichkeitsentwicklung, Körperübungen und schamanisch geprägten Elementen.
Es entstehen Räume, in denen innere Themen sichtbar, fühlbar und in Bewegung gebracht werden können.
Was ich in meine Arbeit einfließen lasse...
systemische Aufstellungsarbeit
Die systemische Aufstellungsarbeit macht innere Dynamiken sichtbar.
Beziehungen , Konflikte oder innere Anteile werden im Raum dargestellt und können so aus einer neuen Perspektive erlebt werden. Das ermöglicht oft Klarheit, die rein über Gespräche nur schwer zugänglich ist.
Der Ursprung der Aufstellungsarbeit liegt in der systemischen Therapie und wurde unter anderem durch Bert Hellinger bekannt. Sie basiert auf der systemischen Sichtweise : Der Mensch wird nicht isoliert betrachtet, sondern als Teil von Beziehungsstrukturen und größeren Zusammenhängen.
Die systemische Perspektive geht davon aus, dass Verhalten, Gefühle und Konflikte nicht nur in uns selbst entstehen, sondern immer auch im Kontext unserer Beziehungen und in Interaktion mit dem Außen.
Gleichzeitig folgt die systemische Arbeit damit dem Grundgedanken des Konstruktivismus, dass Wirklichkeit nicht objektiv gegeben ist, sondern durch Wahrnehmung, Erfahrung und dem Beimessen von Bedeutung entsteht. Das bedeutet auch, dass jeder Mensch die Welt auf seine eigene Weise erlebt und damit die Möglichkeit hat neue Perspektiven zu entwickeln und sein Leben aktiv zu gestalten.
Die Aufstellungsarbeit ist für mich eine der klarsten und zugleich tiefsten Möglichkeiten zwischenmenschliche und intrapersonelle Dynamiken zu verstehen und erfahrbar zu machen.
Natur als Erfahrungsraum
Die Natur ist für mich mehr als ein Ort.
Sie wirkt als Spiegel und als Raum, in dem ich mich wiederfinden kann.
Natur ist immer ein regulierender Raum. Wir nehmen die Weite wahr, das Grün, die Vielfalt, die Stille und die frische Luft. All das reguliert unser Nervensystem und hilft uns im Moment und bei uns selbst anzukommen.
Wir sind Teil der Natur und sie ist unser Zuhause. Das ist im Alltag oft nur nicht mehr abrufbar und bedarf der bewussten Erinnerung, indem wir bewusst Naturräume aufsuchen und dort Zeit verbringen.
Viele Menschen fühlen sich in der Natur schnell mit sich selbst verbunden und auch mit den Menschen, denen sie begegnen.
Ich nutze diese Wirkungsfelder um die inneren Prozesse zu unterstützen und zu rahmen.
Naturresilienztraining®
Elemente aus dem Naturresilienztraning® ( Akademie für Waldbaden) unterstützen die Entwicklung von innerer Stabilität.
Die Natur dient dabei als Erfahrungsraum: Durch das bewusste Eintauchen- auch im Sinne des Waldbadens (Shinrin Yoku) kommen wir aus dem Denken mehr ins Fühlen. In dieser Form der Wahrnehmung können wir unsere kognitiven, mentalen und psychosozialen Kompetenzen stärken und leichter neue Perspektiven entwickeln.
Die Übungen fördern Stressreduktion, Resilienz und ein tieferes Gefühl von Verbundenheit. Mit uns selbst, anderen Menschen und der Natur.
Unter Resilienz verstehe ich die Fähigkeit sich vom Leben berühren zu lassen, ohne den eigenen inneren Halt zu verlieren. Die Kunst flexibel auf das Leben reagieren zu können und immer wieder in die innere Mitte und zur Lebensfreude zurückzufinden.
Schamanismus
Der schamanische Einfluss in meiner Arbeit meint den Zugang zu altem Wissen, überlieferten Methoden und Handlungen, die helfen tiefer zu gehen und näher zum Ursprung zu gelangen.
Schamanisches Wirken gehört zu den ältesten spirituellen Praktiken. Erste Belege gehen über 70000 Jahre zurück.
Schamanismus gab es überall auf der Welt mit bekannten Schwerpunkten in Sibirien und Zentralasien, in den Kulturen Nord- und Südamerikas z.B. dem Amazonasgebiet, bei indigenen Völkern in Afrika und Australien aber auch in Europa, wie sich in den Höhlenmalereien abzeichnet.
Kernprinzipien des Schamanismus sind unter anderem der Glaube daran, dass alles in der Natur beseelt ist (Animismus), dass Brücken zwischen der alltäglichen Realität und dem Nicht- Sichtbaren entstehen und genutzt werden können, um Klarheit zu erlangen und, dass wir das Nicht -Alltägliche wahrnehmen können, wenn wir unser Bewusstsein beispielsweise durch Klang (Trommel, Rassel, Gesang) oder Bewegung (Tanz) erweitern.
Wenn es stimmig ist, flechte ich in meine Angebote Rituale ein wie das "Eröffnen des heiligen Raums" oder die "Einladung der Spirits". Ich nutze die interaktive Gestaltung von Ritualen für Mutter Erde oder als Ausdruck von Dankbarkeit etc.. Diese Rituale dienen auch dem kreativen Ausdruck des inneren Erlebens.
Ich beziehe Natur und nicht- sichtbare Ebenen in meine Arbeit mit ein. Ich nutze Räucherwerk, Aromaöle, Klanginstrumente und vor Allem meine Trommel um tiefere emotionale Ebenen anzusprechen.
Wie die schamanischen Traditionen glaube auch ich daran, dass alles seine Richtigkeit und Berechtigung hat und dass wir dem Leben als solches vertrauen dürfen.
Körper & Geist
Embodyment- Praxis, somatische Übungen, Yoga Asanas, und Achtsamkeitsübungen in Atmung und Meditation fließen ganz natürlich in meine Angebote ein und unterstützen das Nervensystem und die Integration des Erlebten über die Verstandesebene hinaus.
Embodyment hat seinen Ursprung in psychologischen Traditionen und geht davon aus, dass das Bewusstsein nicht rein im Gehirn stattfindet, sondern dass Körper und geist wechselseitig aufeinander einwirken und somit unsere Erfahrungen im gesamten Körper gespeichert sind und werden. Somatische Übungen folgen diesem Konzept zur gezielten Selbstwahrnehmung und - regulation. Klassische Asanas aus den yogischen Traditionen können ebenfalls in diesem Kontext verstanden werden, da sie immer auch eine innere Haltung oder Intention verkörpern und fördern.
Achtsamkeitsübungen wie z.B. der Body Scan oder die Box-Atmung reduzieren Stress, wirken direkt auf das vegetative Nervensystem und helfen uns zu entspannen.
All diese Bausteine dienen dazu die Erlebnisse und Erfahrungen der Angebote zu unterfüttern, zu erleichtern und zu integrieren und runden damit die gemeinsamen Stunden ab.
Meine Arbeit ist kein starres Konzept, sondern entsteht im Zusammenspiel der Menschen, die teilnehmen.
Jeder Raum ist anders. Gleichzeitig ist jeder Raum getragen von Achtsamkeit, Präsenz und dem Vertrauen darin, dass alles, was sich zeigt, gerade gesehen werden möchte.
Du benötigst keinerlei Vorerfahrung und bist immer genau so willkommen, wie du gerade bist.
Ich unterbreite Angebote und du entscheidest ob und in welcher Intensität du diese annehmen möchtest.
Ein offenes Herz und ein neugieriger Geist sind immer willkommen.
Gut zu wissen
*Du brauchst keine Vorerfahrung. Du bist genau so willkommen, wie du bist.
*Du musst kein konkretes Thema mitbringen. Oft zeigt sich erst im Prozess, worum es wirklich geht.
*Du darfst auch beobachten. Nicht jede Übung muss aktiv durchgeführt werden.
*Emotionen sind willkommen. Du entscheidest selbst wie viel von dir du zeigen möchtest und wie tief du dich einlässt. Alles ist willkommen.
*Es ist kein therapeutisches Angebot, gibt kein Heilversprechen. Meine Räume sind Sebsterfahrungsräume, die dich in deiner eigenen Wahrnehmug unterstützen.
* Du bist nicht "zu viel " und nicht "zu wenig". Alles was sich zeigt, darf da sein. Es gibt kein "richtig oder falsch".
*Du musst nicht spirituell sein. Du kannst die Angebote ganz erfahrungsorientiert und durch deinen eigenen Zugang annehmen und nutzen.
*Du darfs auch "nur wenig" spüren. Prozesse zeigen sich oft erst sanft oder entfalten sich im Nachhinein. Ich bin nach den Angeboten selbstverständlich weiterhin für dich ansprechbar.